* Previne o desenvolvimento de doenças crônicas, como hipertensão e diabetes e controlam o colesterol;
* Auxiliam no tratamento de depressão e ansiedade;
* Melhoram o condicionamento muscular e cardiorrespiratório;
* Controle de peso e consequentemente melhora da autoestima;
* Melhora as dores;
* Aumentam a sensação de bem estar.
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